September 22, 2021

ออกกำลังกายที่บ้านแบบง่าย ๆ อุปกรณ์น้อย เผาผลาญสูง

การออกกำลังกาย สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานต่าง ๆ ได้ดี ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ดูสดใสมากขึ้น หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะรู้สึกเบื่อมาก ๆ ในช่วงโควิด-19 ที่ไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมได้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะไปออกกำลังกายที่ฟิสเนต หรือสวนสาธารณะ ก็มีความเสี่ยงทั้งนั้น ดังนั้น การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ที่สุด ออกกำลังกายที่บ้านแบบง่าย ๆ อุปกรณ์น้อย เผาผลาญสูง รวมวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ …

วิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม

การวิ่ง ถือว่าเป็นการกีฬาหรือการออกกำลังที่นิยมกันอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งการวิ่งเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่ใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย นอกจากรองเท้าคู่ใจสักคู่ และด้วยการเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิดได้ดีด้วย จึงทำให้หลาย ๆ คนนิยมกัน ซึ่งแน่นอนว่าการวิ่งจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดี แต่การวิ่งก็ยังมีอีกเทคนิคที่จะช่วยให้ วิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม มากว่าเดิมอีกด้วย วิธีวิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม 1. การวิ่งควรเริ่มต้นอย่างช้า ๆ สำหรับขั้นแรกของการเริ่มวิ่ง ควรมีการเริ่มต้นวิ่งอย่างช้า ๆ …