December 1, 2021

กีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย เพื่อสุขภาพที่ดี

ผู้สูงอายุ อยู่ในวัยที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีการเสื่อมสภาพลง เนื่องจากร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงไป รวมไปถึงสภาวะทางด้านอารมณ์และจิตใจร่วมด้วย ซึ่งเรื่องเหล่านี้ สามารถป้องกันได้ด้วยการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกาย ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายผู้สูงอายุได้อย่างเหมาะสม รวมไปถึงสภาพจิตใจที่ดีขึ้นหลังการได้ออกกำลังกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราก็จะมาแนะนำ 3 กีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย เพื่อสุขภาพที่ดี ที่จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีของผู้สูงอายุอีกด้วย แนะนำ 3 กีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ 1. …

แนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ คุ้มค่า ราคาไม่แพง

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่กำลังมองหารองเท้าวิ่ง เพื่อจะช่วยให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ก็ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่จะช่วยซัพพอร์ตการวิ่งของคุณให้ดียิ่งขึ้น แต่การจะซื้อรองเท้าวิ่งราคาแพง ๆ ไปเลย มือใหม่หลาย ๆ คนก็ยังไม่กล้าที่จะซื้อ ในบทความนี้ เราเลยจะมา แนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ คุ้มค่า ราคาไม่แพง ให้คุณได้เลือกซื้อรองเท้าวิ่งคุณภาพดี ราคาถูกมาใช้ แนะนำรองเท้าวิ่ง 5 รองเท้าวิ่งน่าใช้ สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ราคาไม่เกิน 1,000 บาท …

10 รองเท้าสำหรับSurfskateที่ควรมีในปี 2021

นาทีนี้คงจะไม่มีใครไม่รู้จักกีฬาเอ็กตรีมอย่าง Surfskate ที่ตอนนี้กลับมาได้รับความนิยมเป็นจำนวนมากในบ้านเรา ด้วยความมีสเน่ห์ของกีฬาชนิดนี้ทำให้ทั้งเหล่าดารา นักร้อง หรือหลาย ๆ คนต่างหันมาลองเล่น Surfskate กันทั้งนั้น ซึ่งการเล่น Surfskate นั้นนอกจากความเท่ของแต่ละท่าแล้ว ความปลอดภัยก็ถือเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะรองเท้าที่ใช้เล่น จะต้องเป็นรองเท้าสำหรับเล่นสเก็ตบอร์ดโดยพาะเพื่อป้องกันอันตราย และความสึกหรอของรองเท้า 10 รองเท้าสำหรับSurfskateที่ควรมีในปี 2021 ที่เราจะมาแนะนำในวันนี้นั้นมีรองเท้าหลากหลายแบรนด์และหลากหลายราคามาได้ตัดสินใจกัน 10 รองเท้าสำหรับSurfskateที่ควรมีในปี 2021 1. PRO-Keds …

ออกกำลังกายที่บ้านแบบง่าย ๆ อุปกรณ์น้อย เผาผลาญสูง

การออกกำลังกาย สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานต่าง ๆ ได้ดี ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ดูสดใสมากขึ้น หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะรู้สึกเบื่อมาก ๆ ในช่วงโควิด-19 ที่ไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมได้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะไปออกกำลังกายที่ฟิสเนต หรือสวนสาธารณะ ก็มีความเสี่ยงทั้งนั้น ดังนั้น การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ที่สุด ออกกำลังกายที่บ้านแบบง่าย ๆ อุปกรณ์น้อย เผาผลาญสูง รวมวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ …

5 กีฬา ช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว

กีฬา เป็นยาวิเศษ คำที่เราคุ้นหูมาตั้งแต่เด็ก ๆ กีฬาเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะช่วยทำให้เราแข็งแรง ไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็ควรเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ยิ่งถ้าหากคนในครอบครัวทำร่วมกันละก็ยิ่งดีแน่นอน เพราะถือเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ แถมยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวอีกด้วย ซึ่งถ้าหากคนในครอบครัวคิดจะเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายด้วยกัน ก็ต้องเป็นกีฬาที่สามารถเล่นร่วมกันได้ทุกคน ว่าแต่จะมีกีฬาอะไรบ้างละ หากใครสงสัย จะต้องห้ามพลาดบทความของเราในวันนี้เด็ดขาด เพราะเราอยากจะนำเสนอ 5 กีฬา ช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่รับรองว่าสนุกสนานแน่นอน 5 กีฬา …

วิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม

การวิ่ง ถือว่าเป็นการกีฬาหรือการออกกำลังที่นิยมกันอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งการวิ่งเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานที่ใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย นอกจากรองเท้าคู่ใจสักคู่ และด้วยการเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิดได้ดีด้วย จึงทำให้หลาย ๆ คนนิยมกัน ซึ่งแน่นอนว่าการวิ่งจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดี แต่การวิ่งก็ยังมีอีกเทคนิคที่จะช่วยให้ วิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม มากว่าเดิมอีกด้วย วิธีวิ่งอย่างไร ให้เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม 1. การวิ่งควรเริ่มต้นอย่างช้า ๆ สำหรับขั้นแรกของการเริ่มวิ่ง ควรมีการเริ่มต้นวิ่งอย่างช้า ๆ …

3 กีฬาเล่นง่าย ๆ ใช้อุปกรณ์น้อย แต่ได้สุขภาพที่แข็งแรง

ปัจจุบันผู้คนในสังคมหันมาเล่นกีฬากันมากขึ้น เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีหรือร่างกายที่แข็งแรง จะได้เป็นภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งกีฬาก็มีมากมากหลากหลายชนิดให้เลือกเล่น ไม่ว่าจะเป็นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นคู่ เล่นเป็นทีม กีฬาที่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ และกีฬาที่ต้องใช้อุปกรณ์น้อย แต่ในปัจจุบันผู้คนก็อยากที่จะเล่นกีฬาง่าย ๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย เพี่อที่จะสามารถเล่นได้อย่างสะดวกสบาย โดยสามารถเล่นใกล้ ๆ บ้านได้ engemer จึงได้รวบรวม 3 กีฬาเล่นง่าย ๆ ใช้อุปกรณ์น้อย แต่ได้สุขภาพที่แข็งแรง มาแนะนำให้กับคุณที่เริ่มอยากออกกำลังกาย …